סֵדֵּר יוֹם לָנוּ, לַתִּינוֹק הַאֻמְנָם ?

הַיּוֹם הִתְקַשְּׁרָה אִמָּא צְעִירָה רוֹנִי , טְרִיָיה טְרִיָיה אִמָּא רַק 3 חֳדָשִׁים ...."הָצִיִלי אוֹתִי", מְבַקֶּשֶׁת רוֹנִי "אֲנִי לֹא יוֹדַעַת מֵאֵיפֹה לְהַתְחִיל, כָּל הַיּוֹם אֲנִי בְבַּלָאגָן: אֹוכֶל, מִשְׂחַק, קְצָת מְטַיֶּלֶת עִם הַפִּצְפּוֹן בַּחוּץ, חוֹזֶרֶת הַבַּיְתָה לַשֵּׁנָה, לְעִתִּים הַתִּינוֹק יָשֵׁן שָׁעָה וַחֲצִי לְעִתִּים שָׁעָה."

וּמָה אַתְּ מַרְגִּישָׁה ? אֲנִי שׁוֹאֶלֶת אֶת רוֹנִי.

"מְתֻסְכֶּלֶת, מַמָּשׁ מַרְגִּישָׁה שֶׁמְּאַבֶּדֶת אֶת זֶה !אֲפִלּוּ לִשְׁתּוֹת קָפֶה אֵין לִי זְמַן , אֵיךְ שֶׁאֲנִי מְכִינָה לִי קָפֶה אָז הוּא מַתְחִיל לִבְכּוֹת אוֹ זְמַן הָאוֹכֶל, אוֹ הַחְלַפַתְּ חִתּוּל, אֵיפֹה אֲנִי בְּכָל הַסִּפּוּר הַזֶּה? הָלַכְתִּי לָאִבּוּד? בְּסַךְ הַכֹּל רוֹצָה לִהְיוֹת אִמָּא ..טוֹבָה" הִיא מַדְגִּישָׁה, "וֲאַנִי לֹא כָּל כַּך יוֹדַעֲת אֵיךְ."

אֲנִי מַרְגִּיעָה אֶת רוֹנִי. תְּסַדְּרִי לַךְ אֶת סֵדֶר הַיּוֹם וְהַשִּׁגְרָה. כָּל מִשְׁפָּחָה מְסַדֶּרֶת לָהּ אֶת סֵדֶר הַיּוֹם , כְּפִי שֶׁנּוֹחַ לָהּ.

 

אָז מָה בְּעֶצֶם כּוֹלֵל סַדֵּר יוֹם שֶׁל תִּינוֹק? מָה כּוֹלֶלֶת שִׁגְרַת הַיּוֹם שֶׁל תִּינוֹק ?
מַדּוּעַ חֲשׁוּבָה הִתְנַהֲלּות קְבוָּעה בַּיוֹם יוֹם ?

וּבְכֵן, מְדֻבָּר בְּסֵדֶר קָבוּעַ שֶׁל הַהִתְנָהָלּות לְאֹרֶךְ הַיּוֹם. כָּל פְּעִילוּת הַקְּשׁוּרָה לַתִּינוֹק בְּמֶשֶׁךְ הַיּוֹם: זְמַן לָאֲכִילָה, לַמִּשְׂחָק, הָחְלָפָתְ חִתּוּל, וְשֵׁינָּה.

וְאָז מַשְׁכִּיבִים לִישֹׁן וְחוֹזֵר חֲלִילָה לְאֹרֶךְ כָּל הַיּוֹם.

נִרְאֶה שֶׁהַדָּבָר כֹּה פָּשׁוּט.

חֲשֹׁוּב לְהַבְחִין בְּסִימָנֵי הָעֲיֵפוּת כְּמוֹ; בֶּכִי, שִׁפְשׁוּף עֵינַיִם, שִׁפְשׁוּף אָזְנַיִם, עֲצְבָּנוּת בֶּכִי אוֹ צְחוֹק בִּלְתִּי מֻסְבָּר, עֵרָנוּת אֲרֻכָּה בַּמִּטָּה אוֹ לְחִילוּפִין הֵרַדְמוּת מִיָּדִית בִתְחִילַת הֲנָקָה אוֹ בַּהַאֲכָלָה בְּבַּקְבּוּק.

 

לְעִתִּים הַתִּינוֹק הוֹפֵךְ אֶת הַיּוֹם לְלַיְלָה וְהַהֵיפֶךְ (בִּגְלַל הֵעֲדֵר הפרשת הַמֶלָטוִנין עַד גִּיל 5 חֳדָשִׁים) וּמָה בָּעֶצֶם לְצָפּוֹת מִסְדֶּר הַיּוֹם שֶׁל תִּינוֹק בֶּן חָדְשַׁיִּים שְׁלוֹשָׁה לְעֻמַּת סֵדֶר יוֹם שֶׁל תִּינוֹק בֶּן שָׁנָה?

 

בּוֹאוּ נַעֲשֶׂה אָנָלוֹגְיָה לְסֵדֶר יוֹמֵנוּ הַמְּבֻגָּרִים... אָנוּ קָמִים בַּבֹּקֶר, מִתְרַחֲצִים, מִתְלַבְּשִׁים, מְפַזְּרִים אֶת הַיְּלָדִים בַּמִּסְגְּרוֹת הַחִנּוּךְ, נוֹסְעִים לַעֲבוֹדָהּ, חוֹזְרִים, אוֹסְפִים אֶת הַיְּלָדִים, מְפַזְּרִים לַחוּגִים אחה"צ, שָׁבִים הַבַּיְתָה, מִקְלָּחוֹת, אֲרוּחַת עֶרֶב וְלִישוֹןןןןןן.

נְנַסֶּה סֶנָרְיו אַחֵר לְגַמְרֵי.. קָמִים בַּבֹּקֶר מַגִּיעִים ִלִמְקוֹם הָעֲבוֹדָה וְּרְאוּ זֶה פֶּלֶא, הַמִּשְׂרָד סָגוּר אַף אֶחַד לא טָרַח לְהוֹדִיעַ לָכֶם מֵרֹאשׁ. נָסַעְתֶּם לָקַחַת אֶת הַיְּלָדִים לַחוּגִים אחה"צ וְאַתֶּם מְגַלִּים שֶׁהַחוּג בֻּטַּל, אַף אַף אַחֵד לֹא הוֹדִיעַ לָכֶם. כֶּאוֹס מֻחְלָט שׂוֹרֵר גַּם בַּזְּמַן, גַּם בַּתְּחוּשָׁה, לֹא נָעִים, מְבַלְבֵּל, סוּג שֶׁל חֲרָדוֹת, חֹסֶר הַבִּטָּחוֹן שֶׁשּׂוֹרֵר מַטְרִיד, קְשָׁיֵי הֵירַדְמוּת.
כָּךְ בְּדִיּוּק מַרְגִּישׁ הַתִּינוֹק שֶׁלָּנוּ כְּשֶׁאֵין סֵדֶר יוֹם קָבוּעַ , וְיָדוּעַ.. תִּתְפַּלְּאוּ הַתִּינוֹקוֹת לֹא אוֹהֲבִים הַפְתָּעוֹת.

אָז בָּמָה תּוֹרֶמֶת לָנוּ שִׁגְרָה וְסֵדֶר יוֹם ?

מָה קוֹרֶה לַהוֹרֶה כְּשֶׁהוּא נִמְצָא בְּחֹסֶר שֵׁנָה ..תְּמִידִי, אָנוּ קָמִים עֲיֵפִים עצבניים, כעוסים עַל כָּל הָעוֹלָם וְאִשְׁתּוֹ .מִתְקַשִּׁים לְתַפְקֵד בָּעֲבוֹדָה אוֹ בַּכְּלָל.


מָה קוֹרֶה לָנוּ בַּמֶּרְחָב הַזּוּגִיּוֹת וְהָאִינְטִימִיוֹת שֶׁלָּנוּ כִּבְנֵי הַזּוּג, אֵין זְמַן לַבֵּן אוֹ בַּת הַזּוּג. הַאִם מֵרְגִישָׁה תְּשׁוּשָׁה, אֵין לָהּ כֹּחַ לְהַתְחִיל אֶת הַיּוֹם... אֵין לָהּ אנרגיות.. לֹא יְכוֹלָה לְהִתְקַלֵּחַ בַּשֶּׁקֶט, אֵין פְּנַאי לְצַחְצֵחַ שִׁנַּיִם, אוֹ לְהָכִין כּוֹס קָפֶה.

 

הַיָּמִים וְהַלֵּילוֹת מִתְאַחֲדִים לַזְּמַן רָצוּף אֶחָד. אִם אַתֶּם כִּמְבֻגָּרִים חָשִׁים כָּךְ, אָז תֵּאֲרוּ לְעַצְמְכֶם מָה מַרְגִּישׁ הַתִּינוֹק שֶׁלָּכֶם? כֵּיצַד זֶה מַשְׁפִּיעַ עַל הַתִּינוֹק שֶׁלָּכֶם?
 סָבִיר שֶׁהוּא מַרְגִּישׁ אוֹתוֹ דַּבר. אֵיךְ אָנוּ מוֹנְעִים זֹאת ?

 

מַחְסוֹר שִׁנָּה הוּא הַהֶפְרֵשׁ בֵּין מְסַפֵּר שְׁעוֹת הַשֵּׁנָה שֶׁהַגּוּף זָקוּק לוֹ לְבֵין מִסְפָּר הַשָּׁעוֹת שֶׁיְּשֵׁנִים בַּפּוֹעֵל. האוברדראפט בַּשָּׁעוֹת הַשֵּׁנָה גּוֹבָה מְחִיר שֶׁל רִבִּית גְּבוֹהָה לְמַדַּי גַּם אֶצְלֵנוּ הַמְּבֻגָּרִים, וְעַל אַחַת כַּמָּה וְכַמָּה אֵצֶל תִּינוֹקוֹת וּפְעוּטוֹת. עוֹד, הַהַשְׁלָכוֹת שֶׁל חֹסֶר שִׁנָּה אֵצֶל תִּינוֹקות בְּאוֹת לְיָדִי בִּטּוּי בַּפְּגִיעָה בַּמַּעֲרֶכֶת החיסונית- פְּגִיעָה בָּרִכּוּז, בְּזִכָּרוֹן, אַקְטִיבִיּוֹת יֶתֶר, הַפְרָעוֹת קֶשֶׁב וְרִכּוּז, הֶתְקֵפִי חֲרֵדָה וְלַחֵץ לִקְרַאת לַיְלָה (גַּם לַהוֹרֶה וְגַם לַיֶּלֶד) פְּגִיעָה בְּהֶרְגֵּלִי הַשֵּׁנָה לְכָל הַחַיִּים.

 

כֻּלָּנוּ מְבַלִּים שָׁלִישׁ מֵחַיֵּינוּ בַּשֵּׁנָה. לְשֵׁנָה רְצוּפָה עֲמֻקָּה וְטוֹבָה יֵשׁ חֲשִׁיבוּת רָבָה

הִיא מְאַפְשֶׁרֶת לַיֶּלֶד לְהִתְפַּתֵּחַ הֵיטֵב בַּזְּמַן הָעֵרוֹּת שֶׁלּוֹ. מִסַּיַּעַת לַהִתְפַּתְּחוּת קוגניטיבית, לְהִתְפַּתְּחוּת רִגְשִׁית וְלִצְמִיחָה גּוּפָנִית.
כְּמוֹ כֵן שֵׁנָה טוֹבָה מַבְטִיחָה וִיסּוּת רִגְשִׁי וְרִיכּוּז, הִתְגַּבְּשׁוּת הַזּיִכָּרוֹן, מַגְבִּירָה אֶת קֶצֶב חִלּוּף חֹומָרִים, ומופרשים שְׁנֵי סוּגֵי הוֹרְמוֹנִים חֲשׁוּבִים בְּיוֹתֵר הוֹרְמוֹן הִגְדִּילָה, וְהוֹרְמוֹן הַמְלַטוֹנִין.

קצת על חוסר שינה

בְּרֹאשׁ וְרִאשׁוֹנָה מַעֲנִיקָה, סֵדֶר, בִּטָּחוֹן, יְדִיעָה לְגַבֵּי מָה שֶׁצָּפוּ לָנוּ, תִּכְנוּן מֵרֹאשׁ וּמִינִימוּם "הַפְתָּעוֹת". הַתִּינוֹק אוֹהֵב לָדַעַת מָה הַדָּבָר הַצָּפוּי הַבָּא, אִם הִגִּיעָה הָעֵת לֶאֱכֹל, לְטַיֵּל אוֹ לִישֹׁן. בָּרֶגַע שֶקָיָם סֵדֶּר יוֹם קָבוּעַ וְיָדוּעַ, הוּא יָגִיב בְּקַלּוּת רַבָּה יוֹתֵר לְכָל מָה שֶׁיִּקְרֶה: יֵרָדֵם בְּקַלּוּת רַבָּה יוֹתֵר, יְצַפֶּה לִשְׁעַת הַמִּשְׂחָק וְכַד'.
סֵדֶּר יוֹם יְסַיֵּעַ לְשֵׁינָה טוֹבָה וּרְצִיפָה יוֹתֵר בַּלַּיְלָה !

יִתְרוֹן נוֹסַף אַךְ חָשׁוּב, בְּעֵינִי הֲכִי חָשׁוּב... הִיא הַיְּכֹלֶת לְהָבִין אֶת הַתִּינוֹק וְאֶת צְרַכָיו .כַךְ נִתַּן לְהַבְחִין בְּיֶתֶר קַלּוֹת לְגַבֵּי הָאִתּוּתִים שֶׁהַתִּינוֹק מְאוֹתֵת וּלְהַבְדִּיל בֵּין סוּגֵי הַבֶּכִי הַשּׁוֹנִים הַאִם: זֶה בֶּכִי שֶׁל רָעָב? וְאוּלַי בֶּכִי שֶׁל עֲיֵפוּת? אוֹ בֶּכִי שֶׁל שֶׁעָמוּם אוֹ בֶּכִי שֶׁל פִּנּוּקִי וְרָצוֹן לִהְיוֹת בָּיָדָייִם.

וּכְדֵי לַעֲשׂוֹת קְצָת סֵדֶר בבאלגן בּוֹאוּ נַעֲרֹךְ רִשּׁוּם כְּדֵי שֶׁיִּהְיֶה לָנוּ הַהוֹרִים קַל יוֹתֵר לְתַכְנֵן אֶת סֵדֶר הַיּוֹם.

עִירְכוּ רִישּׁוּם בְּמֶשֶׁךְ 4 5-יָמִים לְפִי הַקְּרִיטֶרְיוֹנִים הַבָּאִים:
- מַהן הַשָּׁעוֹת בָּהֶן הַיֶּלֶד עֵרָנִי בְּיוֹתֵר לְמִשְחַק ?
- מתי הַיֶּלֶד אֹוכַל הֲכִי טוֹב /הנקות יְעִילוֹת ?
- בְאֵילוּ שָׁעוֹת הַהַרְדָּמָה אוֹרֶכֶת פָּחוֹת יוֹתֵר/זְמַןּ ?
- ְבֵאילו שָׁעוֹת מֶשֶׁךְ הַשֵּׁנָה אָרֹךְ קָצָר/יוֹתֵר ?


בְהֶתְאֶם לַכָּךְ יֵשׁ לִבְנוֹת סֵדֶר יוֹם הַמַּתְאִים לָכֶם.

בַּהַצְלָחָה.

שגרת יום

© 2018 כל הזכויות שמורות לליה בהר"ל - liasleep יועצת שינה ומדריכת עיסוי לתינוקות

  • liasleep Facebook page
  • liasleep Twitter page
  • Google+
  • liasleep Instagram page