מַעֲבָר קַל לְשָׁעוֹן חֹרֶף...

January 3, 2017

רוּחַ סתווית קְלִּילָה מְנַשֶׁבֶת במחוזותינו וַעֲנָנִים מְנַקְּדִים קִמְעָה אֶת הַשָּׁמַיִם וְהִנֵּה מִתְוַסֶּפֶת לָהּ עֲנָנָה קַלָּה שֶׁל דְּאָגָה אֵצֶל הַהוֹרִים לְתִינוֹקוֹת וִילָדִים צְעִירִים,

כֵּיצַד נַצְלִיחַ לַעֲבֹר אֶת הַהִסְתַּגְּלוּת לְשָׁעוֹן חֹרֶף...?

 

וּבְכֵן הַמַּעֲבָר מִשָּׁעוֹן הֵקִיץ לַחֹרֶף גּוֹרֵר אַחֲרָיו לְעִתִּים, קֹשִׁי גַּם לַמְּבֻגָּרִים שֶׁבֵּינֵינוּ, לֹא רַק לַיְּלָדִים וְלַתִּינוֹקוֹת. הֲזָזַת הַמְּחוֹגִים עֲשׂוּיָה לְהַשְׁפִּיעַ עַל אֵיכוּת הַשֵּׁנָה, וּמֶשֶׁךְ הַשֵּׁנָה - יקיצות בֹּקֶר מֻקְדָּמוֹת. כֵּיצַד נְסַיֵּעַ לָהֶם וּלְעַצְמֵנוּ לְהִתְמוֹדֵד?

 

עָרְכוּ אֶת טֶקֶס הַשֵּׁנָה בְּאֹפֶן אֵיכוּתִי כְּמוֹ בְּכָל עֶרֶב, חֲשֹׁב לִשְׁמֹר עַל הַהֶרְגֵּלִים שֶׁנִּרְכְּשׁוּ. פָּעֲלוּ ע"פ הַמְלָצוֹתַי כְּבָר הַיּוֹם, נִתַּן לְהַתְחִיל כְּשָׁבוּעַ לִפְנֵי: בְּכָל יוֹם עַד 3 לֵילוֹת יֵשׁ לְאַחֵר אֶת שֶׁעֵת הַהַשְׁכָּבָה בְּרֶבַע שָׁעָה, עַד שֶׁנַּגִּיעַ לְשָׁעָה. לְדֻגְמָא:
בְּיוֹם רִאשׁוֹן (שָׁבוּעַ לִפְנֵי אוֹ שְׁבוּעַיִם לְפָנַי פָּשׁוּט הִגְדִּילוּ אֶת הַמִּרְוָחִים) אִם שְׁעַת הַהַשְׁכָּבָה הִרְגִּילָה 20:00 נְאַחֵר אוֹתָהּ ל 20:15.
בְּיוֹם שֵׁנִי - נַשְׁכִּיב גַּם 20:15 
יוֹם שְׁלִישִׁי - 20:30 אוֹ 20:15 וְכָךְ הַלֵּאֶה..
יוֹם רְבִיעִי - 20:30 
יוֹם חֲמִישִׁי - 20:45
יוֹם שִׁשִּׁי - 20:45 אוֹ 21:00
 הִתְחִילוּ מֵהַיּוֹם (:

 

אַגַּב - אֵיךְ יוֹדְעִים אִם לְהָזִיז שָׁעָה קְדִימָה אוֹ שָׁעָה אָחוֹרָה?
כֹּה פָּשׁוּט! חֹרֶף - אָחוֹרָה קַיִץ - קְדִימָה קפיש???
מַזְמִינָה אֶתְכֶם לְשַׁתֵּף לִשְׁאֹל וּלְהָגִיב לפוסטים שֶׁאֲנִי מַעֲלֶה כָּאן

 

הֵיוּ טוֹבִים לַאֲחֵרִים, הֵיוּ טוֹבִים לְעַצְמְכֶם!

לִיָה בהר"ל - יוֹעֶצֶת שֵׁנָה ומדריכת עיסוי לְתִינוֹקוֹת

 

 

Please reload

© 2018 כל הזכויות שמורות לליה בהר"ל - liasleep יועצת שינה ומדריכת עיסוי לתינוקות

  • liasleep Facebook page
  • liasleep Twitter page
  • Google+
  • liasleep Instagram page