אַחַת הָאִמָּהוֹת שָׁאֲלָה אוֹתִי

February 1, 2016

 "מַדּוּעַ חֲשׁוב לְהַקְפִּיד עַל שֶׁעֵת הַהַשְׁכָּבָה לֹא יאוחר מִשָּׁעָה 20:00...?"

הִנֵּה הַתְּשׁוּבָה:

 

הוֹרְמוֹן המלטונין הַמֻּפְרָשׁ בְּחֹשֶׁךְ אַחְרָאִי עַל מַעְגָּל הַשֵּׁנָה שֶׁל הַתִּינוֹק וְשֶׁל הַמְּבֻגָּר. בְּגִיל חֲצִי שָׁנָה כַּמּוּת המלטונין הַמֻּפְרָשׁ גְּבוֹהָה יוֹתֵר, דָּבָר הַמְּאַפְשֵׁר יוֹתֵר, לְהַתְחִיל לְלַמֵּד הֶרְגֵּלִי שִׁנָּה נְכוֹנִים. הוּא מְכֻנֶּה גַּם "הוֹרְמוֹן הֶחְשִׁיכָה" - הַהוֹרְמוֹן נִמְצָא בְּשִׂיאוֹ בֵּין הַשָּׁעוֹת 20:00-02:00. לָכֵן אֲנִי מַמְלִיצָה לְהַשְׁכִּיב תִּינוֹקוֹת, פָּעוֹטוֹת וִילָדִים בִּסְבִיבוֹת הַשָּׁעָה 20:00 - 19:00, עַל מְנַת לְהָפִיק אֶת מֵרַב הַתּוֹעֶלֶת מִשְּׁנַת הַלַּיְלָה.

- זִכְרוּ כִּי רָצוּי לְהַרְגִּיל לִישֹׁן בַּחֹשֶׁךְ גַּם בַּמַּהֲלָךְ שְׁנוֹת הַיּוֹם עַל מְנַת לְסַיֵּעַ לָהֶם לְהֵרָדֵם...
- אִם נוֹחַ לָכֶם שֶׁתִּהְיֶה תְּאוּרָה בְּחֶדֶר בַּלַּיְלָה, מַמְלִיצָה עַל נוּרַת לַיְלָה שֶׁל 55 וְאַט כְּדֵי "לֹא לְגָרֵשׁ אֶת המלטונין" (:
לַיְלָה טוֹב

 

הָיוּ טוֹבִים לַאֲחֵרִים, הָיוּ טוֹבִים לְעַצְמְכֶם!

ליה בהר"ל- יוֹעֶצֶת שֵׁנָה ומדריכת עיסוי לְתִינוֹקוֹת

 

 

Please reload

© 2018 כל הזכויות שמורות לליה בהר"ל - liasleep יועצת שינה ומדריכת עיסוי לתינוקות

  • liasleep Facebook page
  • liasleep Twitter page
  • Google+
  • liasleep Instagram page